Техника прощания

Иногда бывают ситуации, когда человек застревает в уже закончившихся отношениях. Может быть люди расстались, может быть даже произошла трагедия и потеря, но человек все еще живет воспоминаниями об утраченных отношениях.

1. Выберите человека или объект, с которым не можете расстаться.

Человек, место, работа, какие-то события, любимая рубашка, особый тип отношений, просто какой-то этап в прошлом.

2. Подумайте о нем, осознайте возникающий образ.

Когда вы это вспоминаете вы как-бы видите перед собой образ возможно слышите какие-то звуки.

3. Мысленно удаляйте от себя этот образ, отмечайте если возникает сопротивление.

Отдаляйте образ, делайте его меньше, более тусклый, менее яркий.

4. При возникновении сопротивления осознайте какой ценности, вы боитесь лишиться.

Если в какой-то момент не хотите или не можете дальше его отодвигать спросите себя “что я потеряю если это исчезнет?”

5. «Вытащите» из образа эту ценность в виде образа, символа, отметьте ее субмодальности.

6. Отправьте ценность в свое будущее на Линии времени. Растворите ее в будущем.

7. Повторяйте шаги 3–6 пока образ не отодвинется на комфортное от вас расстояние. В том числе может быть, что он вообще исчезнет.

Если реализация каких-то ценностей долгое время для человека была связана с каким-то внешним объектом или субъектом или местом, мозг привыкает искать это там и после потери старается сохранить доступ к ценности через воспоминание о ее реализации в прошлом.

Так создается фиксация. С помощью этой техники можно осознать ценности, начать думать о том как они могут быть снова реализованы, в новых условиях. И тем самым освободиться от привязки к прошлому.