Генератор нового поведения

 1. Подготовка.

Представьте перед собой кого-то, кто выглядит так же, как и вы. «Второй вы» и будет выполнять все упражнения, а вы будете наблюдать за ним. Для облегчения данной работы вы даже можете представить себе, что вы находитесь в стеклянном шаре — благодаря этому вы сможете полностью изолировать­ся, отделиться от того, что будет происходить с тем «вторым вы».

2. Выберите задание.

Подумайте о чем-нибудь, чего вы желаете, чтобы мотивировать себя на достижение этого. Напри­мер, этим может быть мытье умывальника, составление баланса или подъем рано утром. Что-то, выполнение чего, скажем так, не особо радостно для вас, но вы хотите, чтобы оно было сделано, учитывая ту пользу, которую принесет конечный результат.

3. Распознайте пользу.

Взгляните на «второго вы» и посмотрите, как он будет выглядеть после окончания выполнения задания вкупе с позитивными следствиями выполнения этого задания, пользой, как непосредственной и мгновенной, так и той, которая даст о себе знать в будущем.

4. Выполнение задания.

Представьте,   что   «второй вы» легко выполняет задание. Когда он выполняет это задание, он по­стоянно смотрит на картину полностью выполненного задания и, видя, что оно полностью выполнено,   прекрасно себя чувствует.

5. Просмотр и поправки.

Если то, что вы видите, не особенно привлекает вас, сделайте так, чтобы это ваше внутреннее изображение покрыла мгла, в это время мудрость вашего подсознания сделает  необходимые направления и изменения. Когда мгла исчезнет, вы увидите произведенные поправки,  необходимые, с вашей точки зрения. Пусть этот «второй вы» повторит весь процесс, но уже касательно другого задания, чтобы продемонстрировать свое умение к вашему удовлетворению.

6. Интеграция.

Когда вы полностью удовлетворены, пусть ваш стеклянный шар раскроется, а вы «вберете в себя» этого «второго», который научился всем этим новым вещам.