Генератор нового поведения

 1. Подготовка.

Представьте перед собой кого‐то, кто выглядит так же, как и вы. «Второй вы» и будет выполнять все упражнения, а вы будете наблюдать за ним. Для облегчения данной работы вы даже можете представить себе, что вы находитесь в стеклянном шаре — благодаря этому вы сможете полностью изолировать­ся, отделиться от того, что будет происходить с тем «вторым вы».

2. Выберите задание.

Подумайте о чем‐нибудь, чего вы желаете, чтобы мотивировать себя на достижение этого. Напри­мер, этим может быть мытье умывальника, составление баланса или подъем рано утром. Что‐то, выполнение чего, скажем так, не особо радостно для вас, но вы хотите, чтобы оно было сделано, учитывая ту пользу, которую принесет конечный результат.

3. Распознайте пользу.

Взгляните на «второго вы» и посмотрите, как он будет выглядеть после окончания выполнения задания вкупе с позитивными следствиями выполнения этого задания, пользой, как непосредственной и мгновенной, так и той, которая даст о себе знать в будущем.

4. Выполнение задания.

Представьте,   что   «второй вы» легко выполняет задание. Когда он выполняет это задание, он по­стоянно смотрит на картину полностью выполненного задания и, видя, что оно полностью выполнено,   прекрасно себя чувствует.

5. Просмотр и поправки.

Если то, что вы видите, не особенно привлекает вас, сделайте так, чтобы это ваше внутреннее изображение покрыла мгла, в это время мудрость вашего подсознания сделает  необходимые направления и изменения. Когда мгла исчезнет, вы увидите произведенные поправки,  необходимые, с вашей точки зрения. Пусть этот «второй вы» повторит весь процесс, но уже касательно другого задания, чтобы продемонстрировать свое умение к вашему удовлетворению.

6. Интеграция.

Когда вы полностью удовлетворены, пусть ваш стеклянный шар раскроется, а вы «вберете в себя» этого «второго», который научился всем этим новым вещам.

 

Leave A Comment

You must be logged in to post a comment.

Обратный звонок

Оставьте номер своего телефона и менеджер перезвонит в ближайшее рабочее время.

Yandex Metrika