Близняков

НЛП и Просветление

❖ Неизменный интерес существует у многих людей к теме Просветления.

❖ Многих интересует, что это, как туда идти, интересно ли там, есть ли смысл.

❖ Что это такое с точки зрения НЛП, есть ли связь между современными нейро-лингвистическими психотехниками и древними духовными практиками, может ли НЛП ускорить движение к себе и свободе разума?

✔ Ответы на #РадиоНЛП в надкасте “НЛП и Просветление”

 

#нлп #nlp  #нлпвжизнь

Как бросить курить с НЛП

бросить курить с НЛП

Вопросы про бросание курить очень частые и поэтому я пишу эту статью. Статью о том, как бросать курить  с помощью техник НЛП. Как это сделал в  свое время я и как сейчас помогаю когда ко мне обращаются.

Я курил 13 лет, начиная с первого курса института и вплоть до момента когда бросил. Летом 2007 года.

Моей задачей было не просто бросить курить, но и разобраться детально, на примере курения, как устроены эти самые вредные привычки. Именно поэтому процесс бросания у меня занял полгода, для того чтобы сейчас это можно было делать за 3–5 сеансов.

Как любая систематическая деятельность, курение очень быстро обрастает большим количеством вторичных, третичных и прочих выгод. Как частая деятельность, ритуалы курения очень быстро переходят на уровень бессознательного поведения, автоматических шаблонов поведения.

И работа по отказу от курения требует и нахождения всех этих выгод и замещения их другим поведением. Я для этого “хаотизировал” привычку. Курил не по часам, разные сигареты, случайным образом в течении дня отказывался от перекуров, иногда не курил день или два. У себя я выявил около 20-ти “выгод” от курения. Заодно понял, что курение многогранный процесс. В разное время, в разных местах курение разное именно в силу разных целей стоящих за каждой конкретной сигаретой. Где-то это отстранится, где-то успокоится, где-то сконцентрироваться, где-то взять паузу, где-то это элемент тайм-менеджемента, планирования, где-то элемент коммуникации, и так далее.

И именно поэтому сейчас это происходит быстрее и проще по следующему сценарию.

Этап 1

Надо понять, что есть несколько разных курений и что отказ от  сигарет вне  работы — это уже результат. Промежуточный, но результат и это уже бросание одного из типов курения.

На этом этапе надо убрать физиологическую зависимость. Я это делаю через цепочку якорей, формируя параллельную курению стратегию. Это важно.

На этом же этапе нужно пройти по 1–2 основным выгодам курения. Как правило это отвлечься и успокоится. Здесь используется техники НЛП — Шестишаговый рефрейминг или Генератор нового поведения.

После первого этапа нормой является сокращение сигарет наполовину.

Этап 2

По оставшимся поводам покурить продолжаем поиск вторичных выгод и замены(!) сигаретам. Замена  внутренними ресурсами с помощью встраивания стратегий управления состояниями. Тут опять Шестишаговый рефрейминг и Генератор нового поведения. Могут понадобится фокусы языка или метамодель, если по поводу курения или некурения проявятся убеждения.

На втором этапе нормой является то, что человек продолжает иногда курить, постепенно сокращая количество поводов покурить. Здесь  человек находится в состоянии когда у него есть параллельные стратегии для удовлетворения выгод, может через сигареты, может по-другому.

Этап 3

Отказ. Полный переход в некурящее состояние. Здесь важно отслеживать оставшиеся порывы закурить. Для того, что бы доработать их. Техники те же что и на этапе 2.

Этот этап может быть долгим, последнюю из своих неочевидных выгод я осознал на третьем месяце некурящей жизни.

 

Вот из этого и складываются 3–5 сеансов.

Подводя итог, важным в бросании курить является(по убыванию значимости):

  • Автоматизм поведения
  • Неочевидные выгоды
  • Очевидные плюсы
  • Физиологическая зависимость

Кто еще не бросил — бросайте легко, кто бросил или и не курил — помогайте желающим!

Всем здоровья!

 

В чем обвиняют НЛП

Вокруг НЛП с самого его появления в России ходит большое количество мифов и слухов. Далеко не все из них являются правдой, не все являются полностью несостоятельными, не все являются продуктом конкурентной борьбы с НЛП и маркетинговыми ходами «разочаровавшихся в НЛП и придумавших лучшее».

Но обсуждения не утихают и мы решили внести посильную лепту в объяснение и разъяснения, с высоты своего более чем 15-летнего опыта в изучении, применении и обучении НЛП.

Читать статью дальше…

Обратный звонок

Оставьте номер своего телефона и менеджер перезвонит в ближайшее рабочее время.

Yandex Metrika